Het was een geweldige zomer met wekelijks buiten lessen waar we van genoten hebben in Park Randenbroek, maar nu is het tijd om naar binnen te gaan. De locatie? Een mooie, sfeervolle ruimte bij Life Force Fitness aan de Zielhorsterweg 73.
Op maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur gaan we Hatha Yoga beoefenen (Saswitha vorm, onderaan meer informatie over deze yoga vorm). Naast de yoga houdingen beoefenen we ook adem- en ontspanningstechnieken en zelfmassage. Ben jij geïnteresseerd maar twijfel je nog of het wat voor je is? Geef je dan nu op voor de introductie cursus van 6 lessen. Tijdens deze lessen maak je kennis met Hatha Yoga en kun je ervaren of jij je er prettig bij voelt. Na de les is er nog een kopje thee en wat lekkers voor de liefhebber. Yoga matten, meditatiekussens, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig, neem een grote handdoek mee voor op de mat.
Saswitha Yoga
Saswitha yoga is een vorm van Hatha Yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. Een les Saswitha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke Hatha Yoga asana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
